حمية فعالة لثلاث ايام



تأتي هذه الحمية الغذائية نتيجة دراسات علمية حديثة اثبتت فعاليتها واذا أردت اعتمادها للتخلص من الكيلو جرامات الزائدة فاتبعيها خلال ثلاثة أيام متتالية ثم عودي الي نظامك الطبيعي لكن التزمي بالحدود المعقولة ان تأكلي كل شيء لكن بحدود وكميات اقل وبعد اربع ايام باشري هذه الحمية مجددآ , الجدير ذكره ,أن هذه الحمية الغذائية ابتكرت لمساعدة الأشخاص اللذين يعانون من الأمراض القلبية الوعائية , مباشرة قبل الخضوع لعملية جراحة القلب لكن قبل المباشرة بأي خطوة في هذا المجال من الضروري أن تستشيري طبيبك .. اليكم هذه الحمية علي مدار الثلاثة ايام :
اليوم الأول :
*********
الفطور :
*********
قهوة أو شاي *نصف حبة من الجريب فروت*قطعة من التوست Toast* ملعقة كبيرة من زبدة الفستق ..
الغداء :
********
نصف كوب من سمك التونا Tuna *أو شريحة من الجبن * قطعة توست * قهوة أو شاي ..
العشاء :
*********
شريحتان من أي نوع من اللحوم * كوب من الفاصولياء * حبة صغيرة من التفاح * كوب من البوظة بالفانيليا vanilla..

اليوم الثاني :
*********
الفطور
********
قهوة أو شاي * بيضة واحدة *قطعة من التوست * نصف حبة من الموز .

الغداء :
*******
نصف كوب من الجبن او نصف كوب من التونا * خمس قطع من البسكويت المالح الهش والناشف * قهوة أو شاي ..

العشاء :
********
قطعة واحدة او قطعتان من الهوت دوغ Hot dog * كوب من الملفوف أو البروكلي Broccoli المفروم
نصف كوب من الجزر * نصف حبة من الموز * كوب من البوظة بالفانيليا ..

اليوم الثالث
********
الفطور :
*******
قهوة او شاي * خمس قطع من البسكويت المالح الهش والناشف * شريحة من جبن الشيدر Cheddar
حبة صغيرة من التفاح ..

الغداء :
******
بيضة مسلوقة* قطعة من التوست * قهوة أو شاي ..

العشاء :
********
كوب من سمك التونا * كوب من الشمندر او الجزر * كوب من القرنبيط * كوب من الشمام * نصف كوب من البوظا بالفانيليا
*********